今日のインストラクター講座は「快い眠りを誘うアロマテラピー」を
テーマとして、睡眠のメカニズムや現代における睡眠に関する
問題点などを考察＆アロマテラピー、精油の有意義な活用・・。
現代人のストレス過多や多忙など心身ともの生活リズムの乱れから
年々、睡眠に関する不調を訴える方が増えています。
ベッドに横になっても朝がた３時くらいまで寝付けないんです・・。
寝ることは寝るのですが、いつも夢を見ているような気がする・・。
昼間もずっと眠いんです・・。などなど・・！！！
最近注目されているホルモンに「オレキシン」という
睡眠ホルモンがあります。
覚醒と睡眠のバランスをとるホルモンです。
近年、このオレキシンを生成する神経細胞が破壊される人が増えているとか・・。
病気と診断されると「ナルコレプシー」という自己免疫疾患となります。
なぜか、日本人に増えており、しかも十代での発症が多いとか・・。
発症すると、授業中やテスト中でも居眠りしてしまうなど
場所や状況を選ばず昼間、強い眠気が起こる脳の疾患・・。
疾患になってしまえば、お医者様のお世話になるしかないのですが・・。
近年、こうした心身のバランスを崩す事から生じる疾患が多くあります。
又、疾患にならなくとも「睡眠不足症候群」で悩む方も多いようです。！！
毎朝、決まった時間に起床するなど、
規則正しい生活とリズムで昼と夜とのメリハリを整える事。
当たり前のような事ですが、なかなか難しい方が多いのも事実！！！
現代社会の生活スタイルの中でいかにご自身のサーカディアンリズム（体内時計）
を整える工夫が出来得るかがポイント・・・。
生活リズムの中にうまくアロマテラピーの香りをのせて・・。
精油のパワーの中に有効なヒントが沢山ありますよ。！！！
健康で快適な睡眠リズムを作っていただけると嬉しいですね。！
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