夏バテ予防、されていますか！？
～アロマティックライフで心身の健康に～

今年は早々と毎日暑い日が続いていますね！
皆様、お元気でお過ごしでしょうか？

異常なほどの集中豪雨であったり、竜巻が発生したり・・
地球の温暖化が原因とも言われていますが、
年々異常気象が増し、ひどくなっていますね。

日々の暮らしの中に
アロマテラピーを学んだ者として、
うまく自然の恵みを活かしたいものですね。

まだ身体が暑さに馴れていないのに、
急激な体温に近い程の暑さは
自律神経のバランスを乱し、熱中症や夏バテに
なりやすいと言われています。

自律神経を整える方法はいろいろ言われていますが、
本来のからだのリズムを整える方法の一つにアロマテラピーは
とても有効です。

・お風呂はシャワーだけではなく、湯舟に入っていますか？
・水代わりに清涼飲料水ばかり飲んでいませんか？
・食事は朝、昼、晩と規則正しく、バランスの取れた食事が出来ていますか？
・夜はよく眠れていますか？
・適度に身体を動かしていますか？
・1日の中でリラックスの時間がとれていますか？

当たり前の事のようですが、実はこうした事がスムーズに行われていないと
自律神経を乱して「夏バテ」の要因を作ってしまいます。

アロマテラピーの活用法には日々の暮らしの中で「心と体の健康」に
役立つヒントが沢山ありますよ！！！

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